Alimentação Equilibrada
Uma alimentação equilibrada consiste na escolha saudável de alimentos.
Escolha alimentos que sejam baixos em calorias pois quase metade da população Portuguesa sofre de excesso de peso e um milhão de adultos sofre de obesidade.
Escolha alimentos ricos em nutrientes, fibras e vitaminas.Isto é importante pois tudo isto nos ajuda a digerir melhor e por conseguinte ficamos mais magros.Em Portugal utiliza-se sobretudo a dieta Mediterrânica que vem de tempos bastante antigos.Nesta dieta ingere-se cereais e farinaceos que contribuem com uma grande dose de fibras para o nosso organismo.Tal como podemos ver na Piramide Alimentar, na dieta mediterrânica os alimentos estão muito bem distribuidos pelos vários degraus da piramide.
O que ajuda até a nossa auto-estima dado que na sociedade actual quase "tudo" gira em volta da estética.
Por isso alimente-se bem e variadamente.
Publicação:Tayná F. Saboya Fonte:http://habitosaudaveisesmga.blogspot.com/
