Dormi faz bem
Sono é parte importante do nosso organismo. Diz o ditado que uma noite de sono perdida nunca é recuperada. Durante o sono nosso organismo não descansa. Por exemplo, o hormônio do crescimento é liberado e a memória é consolidada em nosso cérebro enquanto dormimos.
Com estes dois exemplos que citei o leitor já pode imaginar o quão importante é o sono para as crianças. Não é a toa que recém-nascidos dormem muito (cerca de 16 a 20 horas por dia) pois precisam do sono para o crescimento do cérebro. Crianças maiores também dormem bastante – em torno de 10 a 14 horas – inclusive na adolescência. A necessidade de sono tende a se estabilizar em torno de 8 horas/dia na idade adulta. Idosos dormem menos, cerca de 4 a 6 horas.
Além de interferir com o aprendizado, a privação de sono produz distúrbios de comportamento nas crianças. Estudos recentes revelam que o comportamento hiperativo está ligado um número menor de horas de sono.
Existe uma síndrome chamada Transtorno de Hiperatividade e Déficit de Atenção caracterizada por comportamento hiperativo e dificuldades com a memória recente. Atualmente vem sendo muito estudada e cada vez mais a sua ligação com distúrbios do sono vem se fortalecendo. Um estudo na Inglaterra observou que crianças menores de 8 anos que dormiam menos de 8 horas por noite apresentavam comportamento hiperativo e tinham menor aproveitamento escolar.
